Упражнения для шейного остеохондроза в домашних условиях
![Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе | ИМТ Комплекс эффективных упражнений при шейном остеохондрозе](https://www.chakrasadhana.ru/wp-content/uploads/2022/04/spina-zdorove-yoga1-1.jpg)
Упражнения при шейном остеохондрозе
Лечебная физкультура — важная часть лечения больных с шейным остеохондрозом. Упражнения снижают интенсивность симптомов — уходят боли в шее, реже болит голова. С помощью ЛФК можно уменьшить количество обострений и обращений к врачам.
![Соглашение на обработку персональных данных Гимнастика при шейном хондрозе: самые эффективные упражнения](http://fitnavigator.ru/wp-content/uploads/2017/03/kak-mozhno-nakachat-sheyu-v-domashnih-usloviyah-uprazhneniya-i-sovety_00.jpg)
![Возможные противопоказания: что нужно знать Остеохондроз отступит: делайте эти 8 упражнений для шеи прямо сейчас, и почувствуйте облегчение](https://i.ytimg.com/vi/IF_NP46FgAM/maxresdefault.jpg)
![Введите ключевое слово Упражнения для шеи при остеохондрозе.](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/cc5/cc568d5933017494de11cb5f76dac77c.jpg)
![Отзывы врачей об упражнениях при шейном остеохондрозе Лечение остеохондроза в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/DZvqUB4o-dc/maxresdefault.jpg)
![Лучшие упражнения при шейном остеохондрозе Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела](https://bolivspine.by/upload/iblock/c5a/52t4331sk4k4c233ei208mwdh4leh2re.jpg)
![Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе Чем помогут упражнения при шейном остеохондрозе](https://i.ytimg.com/vi/3rUqPLsgeDc/maxresdefault.jpg)
![Не нашли что искали? Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе для здоровья вашей шеи](https://medcentr-plus.ru/wp-content/uploads/2019/11/MedCentr-plus-social-share-banner-1024x538.jpg)
![8 упражнений для шеи, которые вы начнете делать прямо сейчас: Комплекс вправ при шийному остеохондрозі](https://i.pinimg.com/736x/00/95/5b/00955b8a99528a137bd80c69d2ddb54c.jpg)
![1. Правила гимнастики при шейном хондрозе 10 лучших упражнений при шейном остеохондрозе](https://www.pharmeconom.ru/upload/img_news/остео/Depositphotos_79755924_s-20191_1.jpg)
![Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела 5 упражнений для укрепления мышц шеи](https://s9.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2021/12/590-33.jpg)
Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе назначается врачом. Задачи таких упражнений — улучшить кровообращение и подвижность позвоночника в области шеи, укрепить мышцы шеи и спины, улучшить гибкость шеи и координацию, а также снизить болевые ощущения 1. С помощью специальных упражнений можно улучшить физическое состояние и предотвратить риск осложнений в будущем 2. Но, чтобы получить такой положительный результат, упражнения должны выполняться регулярно. При этом начинать заниматься ЛФК лучше под наблюдением инструктора, который научит правильно выполнять все упражнения.
- Рейтинг топ-10 эффективных тренировок при шейном остеохондрозе по версии КП
- Согласно исследованиям, которые проводились во многих странах мира, практически у каждого человека к годам появляются различные признаки остеохондроза. В зависимости от стадии и тяжести заболевания, основными симптомами шейного остеохондроза могут быть:.
- Остеохондроз — это заболевание позвоночника, развитию которого способствуют гиподинамия, генетическая предрасположенность, травмы спины, избыточная масса тела, вредные привычки.
- Эта патология молодеет с каждым годом.
- 2. Комплекс упражнений
- Описанные ниже упражнения нужно выполнять по несколько раз в день. Если Вы работаете за компьютером, делайте 5-минутные перерывы не реже одного раза в минут.
- Хотите укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и подвижность шейного отдела позвоночника, снизить напряжение и болевые ощущения?
- В наше время увеличивается количество профессий, требующих длительного сидения перед компьютером.
- Введение: Что такое шейный остеохондроз и его последствия
- Шейный остеохондроз — это довольно распространённое заболевание. Особенно часто ему подвержены лица сидячего труда, водители, спортсмены.
- Добро пожаловать в клинику А. Мы предлагаем надёжные и безопасные технологии в лечении позвоночника.
- Фамилия Имя Отчество.
![Важность лечебной физкультуры в борьбе со шейным остеохондрозом Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе: топ 10 упражнений для шеи](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/11/uprazhnenija-ot-holki-na-shee.jpg)
![Гимнастика при шейном хондрозе: самые эффективные упражнения](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/13/1575988673_0:234:3070:1961_1920x0_80_0_0_1d2198b18f78e3192636ae3c076d1c3a.jpg)
![Комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе](https://i.ytimg.com/vi/yzyokKSAwRQ/maxresdefault.jpg)
![Лечение остеохондроза в домашних условиях | Клиника доктора Шишонина](https://shishonin.ru/media/images/info_blocks/22/03/28/foto-narodnyh-sredstv-pri-osteohondroze.jpg)
![Гимнастика для шеи при остеохондрозе: комплекс упражнений](https://wmdao.ru/images/articles/660a2f41146eb77402248aa5a785e461.jpg)
![Упражнения при шейном остеохондрозе: лечебная гимнастика, ЛФК и эффективная зарядка дома](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/lechenie-osteohondroza-doma.jpeg)
![Профилактика остеохондроза в домашних условиях - Гимнастика, ЛФК](https://orto-piter.ru/wp-content/uploads/2023/08/uprazhneniya-pri-shejnom-osteohondroze1.jpg)
![5 упражнений для укрепления мышц шеи - Полезная информация от клиники «КИТ»](https://backlanov.ru/sites/default/files/pictures/gym3.jpg)
![Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/O4k-S8q8hD4/maxresdefault.jpg)
![упражнения для шеи при остеохондрозе - Центр мануальной терапии и массажа](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/uprazhneniya-na-rastyazhku-pri-osteohondroze.jpg)
![Комплекс вправ при шийному остеохондрозі | in-cake.ru - мережа магазинів медтехніки](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/1e/1761500906_0:0:3640:2048_1280x0_80_0_0_d79d56ef0ad18e0863b2c97b13fcaac9.jpg)
![](https://backlanov.ru/sites/default/files/slide-22.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/1a/1769638174_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_8b4e25145faae83409826eb9b6ef24e2.jpg)
![](https://wmdao.ru/images/articles/406d414eafa7431a72763ac4a6e55d1d.jpg)
Шейный остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. В результате долгосрочного износа, диски начинают терять свою упругость и прочность, что может вызывать сдавливание нервных корешков и сосудов. Для борьбы с остеохондрозом и его последствиями существует множество методик и упражнений.
![](https://osteopluscct.ru/wp-content/uploads/2023/07/the-physiotherapist-doing-rehabilitation-exercises-2022-04-05-22-08-48-utc-1.jpg)
![](https://i.pinimg.com/originals/63/cc/5a/63cc5aff013c840bfde4cdcf1ebc2330.jpg)
![](https://7010303.ru/upload/img/lechenie-sheinogo-osteohondroza2.jpg)
![](https://backlanov.ru/wp-content/uploads/2019/12/gym04.jpg)
![](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/9c0/9c08684a9cb4592a0c993708548fb8b3.jpg)
![](https://orto-piter.ru/wp-content/uploads/2023/08/uprazhneniya-pri-shejnom-osteohondroze-900x570.jpg)
![](https://s8.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/11/osteohondroz.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/dfEYTIKc4p8/maxresdefault.jpg)