Почему я плохо сплю по ночам что делать
Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться
У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp. Хороший сон не просто дарит бодрость — он влияет на баланс гормонов, вес, настроение и здоровье организма в целом. Отсутствие сна ночью приводит к обострению соматических и психиатрических заболеваний, снижает социальную функцию и мотивацию к любой деятельности. Распространенность проблем со сном высока и продолжает увеличиваться.
Советы для тех, кто часами ворочается в постели и не может уснуть. Хороший сон — залог здоровой работы организма, и в том числе работы мозга. Но далеко не всем из нас удаётся быстро погружаться в царство Морфея.
- 3 распространенных причины, которые способствуют плохому засыпанию
- Сомнолог и доцент МГМУ им.
- Сон необходим каждому. Только хорошенько выспавшись, человек набирается сил и снова готов к новым достижениям.
- Большое интервью о том, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли спать днем. Утром рано вставать, вам на работу, вам предстоит сложный день.
- Как бороться с бессонницей?
- Одной из наиболее распространенных проблем у малышей и подростков является бессонница.
- Полезные материалы.
- Один из важнейших тестов в лабораторной диагностике заболеван
- Форма поиска
- По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего.
- Также рассказываем, как всё это исправить.
- Фото: Diomedia. Давно известно, что здоровый сон — основа здоровья и хорошего настроения.
Слишком чуткий сон не дает человеку полноценно отдохнуть. Нарушается структура сна, и человек не может выспаться, даже если спит достаточно продолжительное время. Помимо чувства усталости и раздражительности, плохое качество сна сказывается на общем состоянии организма и становится фактором риска многих хронических заболеваний. В этой статье мы расскажем о фазах сна и о том, чем отличается чуткий сон от крепкого.
