Что делать когда в жизни кризис

Психологическая адаптация к кризису подчиняется своим законам. Мы должны последовательно подниматься по четырем ступеням, не застряв ни на какой из промежуточных.

Как пережить психологический кризис. Начало декомпрессии

Многие поклонники сериала «Друзья» помнят серию, в которой главные герои переживают летний рубеж. Каждый из персонажей американского ситкома показал наиболее ожидаемую реакцию на кризис среднего возраста: Джо испытал панику, Моника топила свое отчаяние в вине, Фиби подводила итоги прожитых лет, а Рэйчел пережила депрессию, разорвала отношения и начала строить планы на будущее. И, конечно же, Росс купил красную спортивную машину.

Рано или поздно в жизни каждого человека наступает пора изменений и просто анализа прожитых лет. В этот момент мы задумываемся о том, чего добились и куда идём. У разных людей этот период наступает в разное время, но всегда имеет определённые черты.

• Что вообще такое кризис и стоит ли его бояться
• В сентябре мы продолжаем говорить о том, как найти определенность и опору в новом мире.
• Молодые люди в самом расцвете сил вдруг перестают понимать, что они делают на этой работе, с этим человеком и зачем вообще живут.
• Карьерный кризис приходит тогда, когда ваши карьерные стремления больше вас не вдохновляют, не соответствуют вашим потребностям, не наполняют жизнь целью. Те цели, к которым вы так активно стремились лет пять назад, растаяли как прошлогодний снег.
• 1. Перестать жалеть себя
• Каждый и каждая из нас хотя бы раз в жизни сталкивается с таким кризисом, который, казалось бы, невозможно пережить.
• Личностный кризис — состояние, периодически возникающее у любого человека, независимо от его возраста, социального статуса и жизненных обстоятельств. Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность поступков и негативные эмоции — все это явные признаки появления кризиса.
• Ваши имя и фамилия.

Отрывок книги Е. Сигитовой «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис» публикуется в поддержку проекта Национального конкурса «Золотая Психея» по итогам года книга о работе терапевтической группы в период кризиса, вызванного пандемией COVID в году. А вы знали, что у нас с вами есть не только базовые уязвимости, но и базовые убеждения о нормальности? В них обычно входит идея о том, что мир — это более или менее пригодное для жизни место, он достаточно доброжелателен, достаточно безопасен и достаточно справедлив.